|
|
|
|
|
|
הברכה אל השמש – סוריה נמסקר
הברכה אל השמש מורכבת משנים עשר מצבים המבוצעים כתרגיל רצוף אחד תנוחה אחת זורמת ברכות ובעדינות אל התנוחה הבאה.
כל מצב פועל בניגוד לקודמו ומותח את הגוף בצורה שונה.
הברכה אל השמש מגמישה את הגוף כולו, כשהיא מתורגלת יום יום היא מגבירה את הגמישות בעמוד השדרה ובמפרקי הגוף, מחטבת את המותניים, מחזקת את הרגלים ומאפשרת עבודה על סיבולת לב ריאה.
את הברכה אל השמש ניתן לשלב באופן קבוע בתרגול שלנו ובמיוחד לימים של אחרי הווסת ועד אחרי הביוץ.
|
טליוגה, סטודיו יוגה לנשים 052-8641722 רח' ההרדוף 5 ראשל"צ
|
|
|
