| |
|
|
|
|
|
דהאנוראסאנה – תנוחות הקשתבתנוחה זו נמתח היטב עמוד השדרה לאחור והגמישות חוזרת לגבכל איברי האגן והבטן מקבלים עיסוי נפלא בתנוחה זו זרימת הדם גדלה אליהם ההולכה העצבית מתעבה וטונוס נוצר בהם.אפשר לנסות להתגלגל קדימה ולאחור בתנוחה ומצד לצד מה שמגדיל עוד יותר את ההנעה הפנימית. תנוחה חשובה לתרגול בימים שלקראת הביוץ.  |
|